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            濟南567GO健身教練培訓機構
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            章丘區專業的力量訓練健身培訓去哪里

              章丘區專業的力量訓練健身培訓去哪里?為您推薦,567GO健身教練培訓隸屬倍新(北京)體育管理有限公司,創立于2005年的基礎差健身教練培訓學校。也是被體育總局和中國健美協會雙重授 權的專業健身教練培訓基地。在2018年全國健美工作會議中,榮獲 CBBA健美健身活動組織獎、CBBA專業 健身教練培訓機構、“CBBA專業健身教練培訓基地” 等榮譽稱號。

              01髖部和腿部:啞鈴深蹲

              練習步驟:

              1. 選擇合適重量的啞鈴。

              2. 雙腳分開,約與肩同寬;保持膝、腳與髖在一條直線上(a)。

              3. 稍稍屈髖,然后屈膝至大腿與地面平行(b)。

              4. 膝蓋不應該超過腳尖。

              5. 短暫停頓,然后恢復至開始姿勢。

              6. 在整個運動過程中要保持挺胸,避免過度前傾。

              02股四頭肌:訓練器膝屈伸

              練習步驟:

              1. 調整訓練器,使膝關節與訓練器的轉動軸在同一直線上,擋墊在腳踝正上方(a)。

              2. 伸直雙膝至完全伸展(b),短暫停頓,然后恢復至開始位置并重復動作。

              03腘繩肌:訓練器腿彎舉

              練習步驟:

              1. 調整訓練器,使雙膝與訓練器轉動軸在一條直線上,擋墊在腳踝下(a)。

              2. 抓緊兩個把手。

              3. 將擋墊向髖部拉,直到雙膝彎曲至少呈90度(b)。

              4. 稍作停頓,然后恢復到開始位置并重復動作。

              04胸部:啞鈴胸推

              練習步驟:

              1. 選擇合適的啞鈴重量。

              2. 躺在健身凳上,雙膝彎曲,雙腳平放在地板上。

              3. 在練習過程中,頭部、肩部、后背和臀部必須保持與健身凳的接觸。

              4. 把啞鈴放在胸前,大拇指環繞住啞鈴柄,肘關節彎曲成90度(a)。

              5. 在胸前向上推啞鈴,直至手臂伸直(b)。

              6. 恢復至開始姿勢并重復動作。

              7. 如果需要,應安排保護人員站在近處提供協助。

              567GO是與體育總局聯合辦學的培訓學校,2005年建校,經過12年的積累沉淀,私教課程有完整、科學的課程體系,團操全部代理國際體系的課程!師資力量雄厚,大部分老師全部通過美國ACE運動委員會和國際課程體系認證!明星導師有在國際國內獲得健體的鄭少忠、蔡路路等。證書:國內一個雙證書認證機構,職業資格鑒定證書,CBBA中國健美協會證書。還有中國紅十字會救護員證書及567GO國際健身學院畢業證書。硬件設施:國際器材品牌:美國必確;國際健身大會標準規格波龍毯;20條德國進口RIP:60懸掛訓練系統;培訓學校中的Crossfit訓練場地!來567GO,幫你成為具有競爭力的高素質全能型健身教練人才!

            濟南567GO全能健身教練培訓班

            學習內容

            G4全能健身教練課程

            舞蹈類團課
            力量類團課
            功能性團課
            腰腹蜜臀
            試聽課程
            試聽課程
            試聽課程
            試聽課程
            》運動康復解剖
            》糾正師認證
            》評估
            》力量器械精通
            試聽課程
            試聽課程
            試聽課程
            試聽課程
            》資格認證
            》功能性訓練
            》格斗技術
            》墊上普拉提
            試聽課程
            試聽課程
            試聽課程
            試聽課程
            》私教銷售
            》CPR急救認證(中國)


            試聽課程
            試聽課程



            學習目的

            一專多能
            腰腹蜜臀
            力培養
            》學習力再造
            》創新創編
            》解剖
            》糾正
            》評估
            》功能提升
            》技能拓展
            》打造銷冠
            》平衡發展
            》力量訓練
            》制定運動處方
            》基礎評估
            》基礎糾正
            》減脂塑形
            》規劃營養

            學習模式




            雙師教學
            小班制教學
            啟發式教學
            雙倍的教學質量,永不落幕的公開課
            每個班固定25-30人,增加能服務到每一個學員
            案例分析,構建思維模型,場景模擬,技術了然于胸
            體驗課程 體驗課程
            體驗課程


            課程優勢




            先進的教學器械,雙師教學,場景教學
            有技術 敢承擔,重團隊 愛分享
            培養力,掙到金錢,終身復課


            訓練模式

            服務保障

            免費課程預約
            每天限量名額,先到先得

            掃一掃 免費領取試聽課

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